Хатха- Йога

Хатха-йога Прадипика Один из подлинных текстов по хатха-йоге написанных 1200 году н.э. Свами Сватмарами. Великого гуру, который сформулировал принципы Хатха-йоги, систематизировал различные техники, их воздействие на тело, разум и сознание. Это исчерпывающий текст об асанах, пранаямах, Шаткармах (очищающих техниках), мудрах, Нади, медитациях, и о многих других направлениях Йоги.
Значение слова «Хатха» -состоит из «Ха» -Пингала Нади( солнечная энергия, правая ноздря) и «Тха»- Ида Нади( лунная энергия, левая ноздря).

Нади- означает энергетические каналы, которые приравниваются к каналам нервной системы человека, а также  экстрасенсорную, психическую передачу энергии. Хатха - означает баланс между Идой и Пингалой, разумом и телом. Ида Нади сравнивается с парасимпатической нервной системой , а Пингала Нади- с симпатической. Практики Хатха Йоги балансируют нервную систему человека. 

Основные цели Хатха-йоги очистить Ида и Пингала Нади, объединить эти две силы с третьей экстрасенсорной силой - Нади Сушумна. Хатха-йога Прадипика начинается с очистительных техник, эти техники помогают очистить энергетические каналы от зажимов и блоков. Свободное прохождение энергии по каналам к внутренним органам помогает избавиться от дисфункций организма . Когда тело свободно от болезней, следующим шагом является практика асан. Патанджали даёт такое определение:  «асанам»-  устойчивое, комфортное положение тела. Мы знаем , что тело и сознание- это не две отдельно существующие сущности. Тем не менее, обратная тенденция просматривается в образе мышления и поведения. Практика асан интегрирует, гармонизирует тело и сознание. Хорошо подобранный комплекс асан в сочетании с пранаямой, шаткармой( очистительные техники ) , медитацией, и йога Нидрой эффективно снимают напряжение с физических и ментальных уровней, освобождает спящую энергию(кундалини), дающую силы, уверенность в себе, в различных жизненных ситуациях.  
Хари Ом Тат Сат