Yoga lifestyle

Сбалансированный образ жизни необходим для гармонии ума и тела. Этот образ жизни связан с природой, поэтому сделать нашу жизнь более дружественной к природе — это позитивный путь к здоровью. Йога предназначена для гармонизации тела и ума с природой и образа жизни в гармонии с природой.

Хатха-йога, самая популярная традиция йоги, была разработана в период с 600 по 1500 год нашей эры. Хатха-йога фокусируется на укреплении и очищении тела и ума. Гармония тела и ума является главной целью и достигается практикой асан, очищением, пранаямой, мудрами, бандхами.

Ешьте, чтобы утолить голод, не испытывая чувства тяжести или лени. Говорят, что вы должны есть только то, что необходимо. Чтобы узнать, сколько вам нужно есть, проведите эксперимент. Ешьте один раз, пока не почувствуете насыщение, осознавая, сколько вы едите. Оттуда половина количества еды, это ваша потребность. В желудке должно быть достаточно места, чтобы, если …