Асаны Сидя

асана, которая растягивает заднюю поверхность тела, стимулирует почки, мочеполовую систему..

развивает гибкость плечевого сустава, растягивает ноги, развивается грудная клетка, растягивается верхняя...

Уштрасана- поза верблюда, асана, которая помогает снять напряжение со спины, стимулирует мочеполовую систему