Смехотерапия(Йога смеха)

 Йога смеха, разработана индийскими лекарями, она обучает практикующего смеяться легко и непринуждённо, естественно и часто. Позитивный  эффект смеха сходен с эффектом от Пранаям. Оптимизация дыхания во время смеха  улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализует артериальное давление, также улучшается самочувствие человека, его настроение. Во время смеха вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, укорачивается, становится более интенсивным, так что лёгкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в 3-4 раза. Кроме прочего, Практика смеха  очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови, поэтому Практика  смехотерапии равносильна прогулке по лесу, на свежем воздухе.

Движение губ высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от стресса, раздражения и плохого настроения. Если просто вспомнить, как недавно смеялись, настроение сразу же улучшится. Исследования психологов показали, что после просмотра комедии уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Смех продлевает жизнь, помогает убрать все скрытые негативные эмоции и невысказанные чувства.

Видео смехотерапии. Луганск. Йога Студия А&К